Son realmente útiles las gafas anti-azules?Conozca estos conocimientos prácticos sobre protección ocular

Hoy en día, la vida diaria de las personas es inseparable de las computadoras y los teléfonos móviles, pero estos productos electrónicos no solo brindan más comodidad y diversión a las personas, sino que también causan problemas visuales como fatiga ocular y miopía cada vez más profunda.

Alguien señaló que \\"la luz azul de onda corta de alta energía emitida por los productos electrónicos es la principal culpable de la sequedad ocular, los ojos astringentes y la fatiga ocular \\", por lo que surgieron las gafas anti-azules y sus ventas fueron buenas .

¿Pueden los anteojos anti-azul realmente proteger sus ojos, o son solo un truco del mercado?Antes de sacar conclusiones, primero debemos entender qué es Blu-ray.

La luz azul es un tipo de radiación electromagnética con una longitud de onda muy corta que produce una gran cantidad de energía.Si bien es cierto que la luz puede dañar los ojos en determinadas circunstancias, no hay evidencia científica que sugiera que la luz azul sea dañina para nuestros ojos.Pero mucha gente todavía piensa que lo es, razón por la cual las gafas azules que bloquean la luz son tan populares.

La luz azul es un tipo de radiación electromagnética con una longitud de onda muy corta y una gran energía.Aunque la luz daña nuestros ojos en algunos casos, actualmente no existe evidencia científica de que la luz azul sea dañina para nuestros ojos.Sin embargo, muchas personas todavía creen que la luz azul es realmente dañina, razón por la cual las gafas anti-luz azul son tan populares.

\\"Todo el mundo está muy preocupado de que (la luz azul) pueda estar causando daño al ojo, y es una preocupación válida, pero no hay evidencia de que pueda estar causando un daño irreversible \\", Dr. Rahul Khurana, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmólogos, dijo a Business Insider.

El Dr. Rahul Kurana, portavoz clínico de la Academia Estadounidense de Oftalmología, dijo a Business Insider: \\"Todos están muy preocupados de que la luz azul pueda dañar los ojos. Esta preocupación es razonable, pero no hay evidencia de que la luz azul pueda causar daño a los ojos. Causar daños irreversibles en los ojos \\".

La exposición a la luz azul no es nada nuevo.De hecho, el sol es la mayor fuente de luz azul.Además, la luz azul también está presente en la luz fluorescente y LED.

La exposición a la luz azul no es infrecuente.De hecho, el sol es la mayor fuente de luz azul.Además, la luz azul también existe en lámparas fluorescentes y lámparas LED.

Pero si la luz azul no es dañina, ¿por qué nos frotamos constantemente nuestros ojos cuando miramos nuestras pantallas?La respuesta es la fatiga visual: más del 60 por ciento de las personas experimentan problemas asociados con la fatiga visual digital.Y la luz azul, al parecer, no es la causa.En cambio, nuestros ojos están tan tensos porque la mayoría de nosotros parpadea menos cuando miramos nuestros dispositivos digitales.

Pero si la luz azul es inofensiva, ¿por qué seguimos frotándonos los ojos cuando miramos la pantalla?La verdadera respuesta es la fatiga ocular: más del 60% de las personas tienen fatiga ocular causada por el uso de productos electrónicos.La luz azul no parece ser la causa de estos problemas.La razón por la que nuestros ojos están tan cansados es porque la mayoría de las personas parpadean con menos frecuencia cuando miran productos electrónicos.

Entonces, si la fatiga visual es el problema real, los anteojos que bloquean la luz azul probablemente sean inútiles.Sin embargo, usarlos podría ayudarlo a dormir bien por la noche.Eso se debe a que la luz azul, según ha demostrado la investigación, afecta el ritmo circadiano de su cuerpo, su ciclo natural de vigilia y sueño.Según los investigadores de Harvard, cualquier tipo de luz, incluida la luz azul, puede reducir la capacidad de su cuerpo para secretar melatonina, una hormona que lo ayuda a dormir.

En otras palabras, si la fatiga ocular es el problema real, entonces los anteojos anti-azules pueden ser inútiles.Sin embargo, usarlo puede ayudarlo a mejorar el sueño.Porque la investigación muestra que la luz azul afecta el ritmo circadiano del cuerpo, el reloj biológico.Según investigadores de la Universidad de Harvard, cualquier tipo de luz (incluida la luz azul) reducirá la capacidad del cuerpo para secretar melatonina, que es una hormona que ayuda a conciliar el sueño.

Además de las gafas anti-azules, también hay muchas formas de proteger sus ojos en Internet, como el siguiente \\"escritorio verde con pasta de frijoles \\".

Según el popular sitio web de ciencia Guokang.com, la única forma posible de configurar la computadora en \\"pasta de judías verdes \\" es hacer que el brillo de la pantalla sea menos deslumbrante.Para los ojos secos causados por muy pocos parpadeos y las lágrimas que se evaporan demasiado rápido, así como la fatiga visual y el dolor de la parte superior del cuerpo causados por problemas como la postura sentada y la distancia de la pantalla, \\"pasta de frijol verde \\" no tiene ningún efecto.No es confiable confiar en esta operación para proteger la vista.

Entonces, ¿cómo debe protegerse los ojos si ha estado usando una computadora durante mucho tiempo?Hemos recopilado algunos consejos:

Coloque la pantalla a una distancia de 20 a 30 pulgadas de su cara y asegúrese de que sus ojos estén al mismo nivel que la parte superior del monitor.La clave para recordar es que debe mirar un poco hacia abajo en su trabajo.El centro de la pantalla debe estar ubicado entre 15 y 20 grados por debajo del nivel horizontal de los ojos.

Coloque la pantalla a 50-70 cm de su cara, asegurándose de que sus ojos estén alineados con la parte superior de la pantalla.Recuerde, la clave es que cuando mira la pantalla, su mirada debe estar ligeramente inclinada hacia abajo.El centro de la pantalla debe estar entre 15 y 20 grados por debajo de la línea de visión horizontal.

Siga la regla 20-20-20.Aparta la vista de la pantalla cada 20 minutos durante 20 segundos a la vez y céntrate en un punto fijo a 20 pies de distancia.

Siga la regla 20-20-20.Aleje la mirada de la pantalla cada 20 minutos y mire fijamente a un punto fijo a unos 6 metros (20 pies) de distancia durante 20 segundos.

La mayoría de los monitores le permiten ajustar la temperatura del color manualmente.Es mejor usar una temperatura de color más cálida (amarillenta) en habitaciones oscuras y una temperatura de color más fría (más azul) en habitaciones luminosas.

La mayoría de los monitores pueden ajustar el tono manualmente.Es mejor utilizar colores cálidos (amarillo) en habitaciones oscuras y colores fríos (azul) en habitaciones luminosas.